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糖尿病一天吃什么吃多少好,這五個標準你知道嗎

發布時間:2021-03-23來源:金堤古方國醫堂瀏覽次數:在線咨詢
對于廣大糖友來說,每天吃什么無疑是他們比較關注的事情。因為糖尿病的病情與飲食的關聯性非常強,如果飲食種類和數量不對,有可能會 ...
       對于廣大糖友來說,每天吃什么無疑是他們比較關注的事情。因為糖尿病的病情與飲食的關聯性非常強,如果飲食種類和數量不對,有可能會引起血糖升高等副作用,導致病情加重。因此選擇吃什么吃多少,也是廣大患者非常關注的問題。在這里建議廣大糖友,一天的飲食可以遵循五個標準。
糖尿病一天吃什么吃多少好,這五個標準你知道嗎

一個水果一斤菜

        一天一個水果,一斤菜。一個水果,重量在四兩到半斤,形象一點說就像網球那么大;一天一斤菜,綠葉類的蔬菜、瓜類的蔬菜都可以,一斤指的是生重,而不是做熟以后的重量。這樣身體所需的維生素、膳食纖維基本就夠了。

一天一個雞蛋

       也許會有老年人擔心吃雞蛋黃會讓自己的膽固醇過高,其實,國際心臟病的學術組織包括高血壓學會都推薦,一周吃五個以內的整蛋是安全的。

糖尿病一天吃什么吃多少好,這五個標準你知道嗎

一天一袋奶

      如果您比較胖,可以喝低脂奶;如果您比較瘦,血脂也不高,喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨質疏松,還想多補鈣,一天喝兩袋也是安全的,老年人每天兩袋奶500毫升是安全的。

一天二兩肉

      具體也需根據您的體形進行調整:如果您比較胖,就少吃一點;如果您偏瘦,可以吃到二兩,甚至三兩。

一天兩勺油

      用喝湯的小瓷勺,舀一勺是10克的。無論一天炒幾個菜,總共就用這兩勺油。兩勺油對糖尿病患者來說,基本上營養不缺又不會太多。

糖尿病一天吃什么吃多少好,這五個標準你知道嗎

       以上這五個標準,從食物的種類到數量都給出了具體的標準,廣大糖友在制定飲食計劃時,可以按照這個標準來執行。這樣可以在保證基本能量和營養的基礎上,盡可能降低對血糖血脂的影響,避免因此加重病情。當然,除了這些飲食之外,糖尿病患者還可以選擇其他的飲食,這樣能夠形成比較豐富的飲食計劃。







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