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糖尿病飲食細節需要注意,這8個方面應該做好

發布時間:2021-04-09來源:金堤古方國醫堂瀏覽次數:在線咨詢
對糖尿病患者來說,飲食無疑是非常重要和敏感的。一旦飲食選擇不到位,甚至出現差錯,就很容易引起病情加重。正因為如此,廣大糖友在 ...
       對糖尿病患者來說,飲食無疑是非常重要和敏感的。一旦飲食選擇不到位,甚至出現差錯,就很容易引起病情加重。正因為如此,廣大糖友在日常飲食方面在遵守原則的情況下,還需要做好細節。具體來說,這8個方面應該做好。

 

一、可以多喝水

喝水帶來健康已經成為共識,對糖尿病患者來說,適當多喝水同樣能帶來積極作用。一旦身體水分不足,容易引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產物排泄障礙等多種不良后果,要做到“渴了就喝”

二、最好不要吃堅果

堅果一般油脂含量大,比如花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子這類常見的堅果,其含油量甚至高達50%,并含有一定量的碳水化合物,故應少吃或不吃。如果用其充饑,不但會使血糖升高,還會發胖,增加胰島素抵抗。

三、主食最好固定

由于每個人對食物的消化、吸收及利用有差異,一些數據只是框架,在實際應用中要固定主食,用副食調節體重,超重時減少副食量,體重輕時增加副食量,當到達理想體重時,吃副食的量以體重不增不減為合適。

糖尿病飲食細節需要注意,這8個方面應該做好

四、飲食應該均衡

糧食要嚴格按照規定量吃,不能多吃,也不能少吃,更不能不吃,還要均勻地吃(即每頓飯都要有糧食、蔬菜、蛋白質)。

五、不要把含淀粉食物當蔬菜

蔬菜中的土豆、白薯、山藥、藕、荸薺、芋頭、蠶豆主要成分是淀粉,應算作主食,不應算作蔬菜。

六、無糖食品也要注意

在市面上經常會有所謂的無糖食品,然而這些食品往往是不含蔗糖。其中的甜味是甜味劑的味,不是糖,但制作食品所用的糧食、餡中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可轉變成葡萄糖。

七、甜味劑可以吃

甜味劑是非糖食品,一般不會升高血糖,但吃后也需測血糖來證實。甜味劑不能作為低血糖時的急救食品。

八、吃水果有條件

水果一般都有較高的含糖量,所以如果血糖還沒有控制好時暫不要吃水果,當血糖控制達標后再試著吃水果,即在兩頓飯之間血糖最低時吃水果,于吃后半小時到1小時、2小時測測血糖,水果的選擇也需要看血糖值。

糖尿病飲食細節需要注意,這8個方面應該做好

以上這八個糖尿病飲食細節,也是廣大糖友在選擇食物時需要注意的。只有在按照糖尿病飲食指南相關原則的基礎上,做好飲食細節,才能真正打造出健康科學的糖尿病飲食計劃,為戰勝疾病帶來幫助!






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