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糖尿病吃水果要選對方法,這四個原則要注意遵守

發布時間:2021-04-15來源:金堤古方國醫堂瀏覽次數:在線咨詢
隨著氣溫越來越高,吃水果也成為大家日常生活的重要選擇,實際上隨著生活水平的提升,水果已經成為重要的日常飲食組成部分。不過對 ...
        隨著氣溫越來越高,吃水果也成為大家日常生活的重要選擇,實際上隨著生活水平的提升,水果已經成為重要的日常飲食組成部分。不過對糖尿病患者來說,吃水果是需要特別注意的。因為水果一般含糖量較高,容易引起患者血糖升高病情加重。因此糖尿病吃水果要選對方法,這四個原則要注意遵守。
糖尿病吃水果要選對方法,這四個原則要注意遵守

一、什么情況下能吃水果

對糖尿病患者來說,吃水果是有一定條件的。那就是血糖穩定,如果血糖值不穩定的話,吃水果還是要比較慎重。因此糖友需要做好定時血糖監測,在血糖相對正常和穩定的情況下,才開業適當吃水果。如果血糖不達標的話,則可以用黃瓜或者西紅柿這種類似水果。

二、什么時候吃水果

糖尿病患者吃水果的時間也是非常有講究的,最好不要飯前飯后馬上吃。最好錯開血糖的高峰期,在兩餐之間尤其是下一餐之前1個小時的時候,因為那個時間段血糖處于低谷,吃一些水果不會對血糖有太大的影響,建議吃水果的時間在上午9~10點或下午3~4點,但這也要根據自己具體的進餐時間而定。當然,在饑餓以及大量運動之后也可以適當吃。

糖尿病吃水果要選對方法,這四個原則要注意遵守

三、吃多少水果

適量是吃水果的重要原則,因為水果也會帶來一定的熱量,因此需要將其算在總熱量當中。一般來說,糖友的水果攝入量建議在200克左右,但這個量并不是絕對的,如果您的血糖水平很理想,那就可以適當多一些,如果控制較差,還需要降低水果量。

四、盡量吃低糖水果

大部分水果的含糖量都比較高,這對糖尿病患者的血糖來說是個巨大的壓力。每種水果含有的糖分不同,對于血糖的影響也各不相同,大家可以盡量選擇含糖量低的水果,這樣才能減輕血糖壓力。

糖尿病吃水果要選對方法,這四個原則要注意遵守

以上這四個方面,都是糖尿病患者在吃水果時需要注意遵守的原則。只有在正確的原則下吃水果,才能避免這種食物導致血糖升高和病情加重。如果自己沒有把握的話,可以在醫生的指導下制定一份科學食用水果的計劃。






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