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頸椎病怎么自我治療,試試這四種鍛煉方法

發布時間:2021-02-05來源:金堤古方國醫堂瀏覽次數:在線咨詢
對于頸椎病這種頑疾,如何應對是廣大患者需要注意的。頸椎間盤膏藥品牌金堤古方磁療貼發明人,頸椎病專家李鳳岐主任指出,頸椎病是由于 ...
    對于頸椎病這種頑疾,如何應對是廣大患者需要注意的。頸椎間盤膏藥品牌金堤古方磁療貼發明人,頸椎病專家李鳳岐主任指出, 頸椎病是由于經常局限于一個動作,缺少活動所導致的。所以經常性的活動對預防和治療頸椎病很有效。他認為,自我治療頸椎病很重要,這四種手段帶來好效果。 
頸椎病怎么自我治療,試試這四種鍛煉方法
  一、加強頸肩部肌肉的鍛煉
  在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

  二、起床后可自己按摩面部
  具體方法是,用雙手分別來回搓臉的正面,側面和耳后各幾次,再用五指梳頭幾次,無需太多,感覺舒服就可以了。

  三、用手輕揉頸部肌肉
  具體方法是,用大拇指點揉左右風池,天柱,穴位,用拇指對頸部痛點按揉。

  四、自我鍛煉頭頸部 
        前屈,后仰,左右轉動,慢慢轉動不可用力過猛,次數多少因人而宜。   一旦出現頸椎病,在采用其他專業手段的同時,還應該采用這些自我治療方法進行輔助。頸椎間盤膏藥品牌金堤古方的磁療貼能夠使效果直達患處病灶,具有很好的臨床效果,并且有見效快,是廣大頸椎病患者可以信賴的理想選擇!




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