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吃菜不吃飯也會令血糖升高?

發布時間:2021-04-28來源:金堤古方國醫堂瀏覽次數:在線咨詢
大家都知道多吃菜對身體健康有好處,但很多人每天只吃菜而不吃主食,以期能達到減肥瘦身及降血糖的目的,其實有些菜肴中的油和蛋白質的攝入量很高,甚至還可能因其烹飪手法的不同...
        大家都知道多吃菜對身體健康有好處,但很多人每天只吃菜而不吃主食,以期能達到減肥瘦身及降血糖的目的,其實有些菜肴中的油和蛋白質的攝入量很高,甚至還可能因其烹飪手法的不同令菜超過米飯中淀粉的熱量,因此“只吃菜、不吃飯”也可能會導致熱量攝入超標。
 
吃菜不吃飯也會令血糖升高?

       想多吃蔬菜,結果卻吃了太多“蔬菜色拉”,反而因為蔬菜上澆了厚厚一層色拉油使得攝取的熱量過多;很多看似健康的飲食,其實存在著很大的隱患,休閑看電視時不停的吃零食而減少主食的攝入,看似是平衡了,實則其熱量早已超出正常吃飯的量,對血糖也是不小的沖擊。
 
       白領、年輕人很多都有喜歡用零食‘加餐’的習慣,其實這是患糖尿病或糖代謝異常的一個重大隱患。”糖尿病專家指出:瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等零食過量多吃,尤其是只吃不動,其高熱量、高鹽分等都可能成為糖尿病的誘因。但有些人不感到零食熱量高,其實10?;ㄉ拙拖喈斢诎雰擅罪?。經常吃這些零食的人自然很容易導致型體肥胖。另外果脯、話梅等咸味食品,其中所含的鹽分是相當高的。長期食用還可能會引起高血壓癥。肥胖和高血壓本身就是患糖尿病的潛在因素之一。

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       生活中很多看似吃的少的人,其實吃下去的能量并不少,尤其是經常不吃早餐,或周末喜歡空腹一直睡覺,然后餓的暴飲暴食的人更容易患糖尿病。另外糖尿病患者一定要避免這樣不健康的飲食方式,做到少吃多餐,積極合理的控制飲食平衡,按時使用金堤古方降糖方將血糖穩定在正常狀態。




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