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孕婦血糖高吃什么比較好?

發布時間:2021-05-11來源:金堤古方國醫堂瀏覽次數:在線咨詢
現在大多數孕婦都比較注重營養攝入,但進食不當就容易造成營養過剩,再加上孕婦的體質比較特殊,所以更容易出現血糖高的現象,那么血糖高的孕婦該如何飲食,吃什么對身體比較好呢...
        現在大多數孕婦都比較注重營養攝入,但進食不當就容易造成營養過剩,再加上孕婦的體質比較特殊,所以更容易出現血糖高的現象,那么血糖高的孕婦該如何飲食,吃什么對身體比較好呢?
 
       1、血糖高的孕婦要少吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子等含糖量較高的水果類,但可以適當多吃些蘋果、橙子和柚子。另外注意吃水果最好在兩餐之間,這樣既不會使餐后血糖太高,又能防止消耗過快導致的低血糖現象。

孕婦血糖高吃什么比較好?
 
       2、孕婦血糖高一定要控制淀粉的攝入。如蠶豆,土豆、粉皮、烤麩、油面筋等淀粉高的食物最好不要吃??蛇x擇血糖指數較低的燕麥片、玉米面和蕎麥面等食用。
 
       3、孕婦血糖高還應當增加蛋白質的攝取量,應多食用魚、肉、奶和豆類等優質蛋白質的食物。其中α乳清蛋白就是一種很好的優質蛋白。
 
       4、普通人一日三餐,而血糖高的孕婦最好保持一日六餐。這一日六餐要保證每餐的進食量要很少。也就是人們常說的“少食多餐”。這種進餐方式對于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。
 
       5、同時應適當增加膳食纖維的攝入量,它有良好的降血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆類中都含有豐富的膳食纖維。纖維素有很強吸水性,能減緩某些營養素排出,并可減輕饑餓感。
 
       6、糖尿病孕婦早晨的血糖值一般會比較高,因此早餐淀粉類食物的含量就必須減少。且要避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食的攝入。

孕婦血糖高吃什么比較好?
 
       7、妊娠中、后期需適當增加蛋白質的攝入,如蛋、牛奶、魚類及豆漿、深紅色肉類、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶以獲得足夠的鈣質。
 
       孕婦不能使用藥物來控糖,在飲食控制上也不能太過嚴格,所以食物選擇一定要準確,在保證基本營養的情況下將血糖控制下來,以免血糖過高影響孩子的正常發育,對孕媽和孩子都是很大的挑戰。




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